Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя бег, танцевальные па, наклоны, скип и шаги. Эффект от регулярного посещения занятий — нормализация пульса, тренировка мышц, наполненное энергией тело и избавление от лишнего веса. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.